tréningu

Tréning pre ženy, jeho základy a ako sa vyvarovať častým chybám

Čo potrebujú ženy pri tréningu: Začni používať vyššie váhy pre zmenu telesnej kompozície a hmotnosti. Zníž množstvo aeróbneho tréningu (tiež známe ako kardio alebo dlhodobý tréning v nízkej intenzite) a zvýš množstvo vysoko intenzívnych intervalov a silového tréningu pre rýchlejšie chudnutie. Trénuj častejšie. Netrénuj brucho viac ako 10% času z tréningu, set by nemal mať…