Varíme s trénerkou Erikou Vöröšovou

Recept na zdravé a rýchle cestoviny s cuketou. Fit jedlo, ktoré zasýti a chutí božsky. Vyskúšajte recept z kuchyne našej trénerky Eriky Vöröšovej. Cuketa je mimoriadne zdravá a univerzálna zelenina, ktorá sa hodí do koláčov, raňajok, polievok aj hlavných jedál. Zdravé recepty z cukety môžeš vyskúšať pri chudnutí aj pri detoxikácií organizmu, pretože pomáha zlepšiť trávenie a zároveň…

Tréner / Inštruktor Erika Vöröšová

Erika Vöröšová Osobný tréner / Inštruktor Skupinové tréningy : Piloxing Tel. číslo  : 0949 546 966 Certifikáty/ školenia :  Piloxing – Piloxing Academy Viveca Jensen Fitness tréner a kulturistika –  Inform Slovakia MOTTO:  Neriadim sa žiadnym mottom ,,žijem každý deň naplno“ Fotogaléria REFRESH R+R  „predstavujeme náš tím“   Box plus tanec, plus pilates, rovná sa…

BEAUTY AKCIA

Milé dámy,   pripravili sme si pre vás Beauty akciu R+R, pri ktorej môžete získať 100€ kredit na služby v R+R Fitness centre a R+R Beauty salóne . Príďte si k nám skrášliť alebo ošetriť svoje nechty do konca júna a budete zaradené do žrebovania o 100€ kredit. Objednať sa môžete na tel. čísle 0904…

Cvičíme s trénerom Danielom Miterom

Tréning pre pevný zadok a zdravšie telo A1. Mŕtvy ťah na jednej nohe  – 4 sety – 12x každá noha – tempo : 3010 (čo znamená že pomaly 3 sekundy klesáme/predkláňame sa, dole nezastavujeme, 1 sekundu stúpame a hore tak isto neostávame  ani sekundu a rovnako klesáme naspäť do predklonu)  oddych po obidvoch nohách medzi…

Varíme s trénerom Danielom Miterom

Šaláty sa v súčasnosti, keď sa do popredia dostáva myšlienka zdravého stravovania, tešia stále väčšej obľube, najmä pre svoju rozmanitosť, jednoduchú prípravu a priaznivú energetickú hodnotu. Podávajú sa ako príloha k hlavným jedlám, mnohé aj ako hlavné jedlo. Ich popularitu zvyšuje aj skutočnosť, že suroviny vhodné na ich prípravu sú bežne dostupné počas celého roka, takže čerstvé…

Tréner/Inštruktor Daniel Mitera

REFRESH R+R  „predstavujeme náš tím“ V novembri 2015 R+RLadies Fitness prešlo prvou dôležitou obnovou a do svojho portfólia pridalo Crosstraining zónu, ktorú už mohli navštevovať aj muži. Našim prvým trénerom v Crosstraining zóne je Daniel Mitera,  ktorý sa špecializuje na CrossFit a taktiež kondičnú a silovú prípravu športovcov. Tento mladý talentovaný tréner, nám v nasledujúcom rozhovore porozpráva aj o tom, ako sa…

Cvičíme s trénerom Marcelom Vaľom

Keď som sa ako začínajúci tréner pýtal svojho školiteľa Prof. Horvátha, (mimochodom majster sveta v hádzanej Švédsko 1962) ako si mám zvoliť vhodný tréning. Odpovedal mi: „Či trénujem hádzanú, futbal, basketbal, atletiku, alebo hoc stolný tenis, každý tréning musí obsahovať tzv. FITT – frekvenci, intensity, time, type“. Ak si ľudia zvolia vhodné cviky, dajú im…

Varíme s trénerom Marcelom Vaľom

Dlho som rozmýšľal, aké jedlo a recept vám pripravím (dokopy ich viem 2 😀 ) či dám top, špica, pecka zdravé jedlo z najkvalitnejších, drahých, ťažko dostupných surovín, alebo pripravím zdravý, verím že aj chutný obed, alebo večeru pre celú rodinu, ktorá nezaťaží rodinný rozpočet. Nikto z nás nejde na súťaž a všetci sme obyčajní,…