Cvičíme s trénerom Marcelom Vaľom

Keď som sa ako začínajúci tréner pýtal svojho školiteľa Prof. Horvátha, (mimochodom majster sveta v hádzanej Švédsko 1962) ako si mám zvoliť vhodný tréning. Odpovedal mi: „Či trénujem hádzanú, futbal, basketbal, atletiku, alebo hoc stolný tenis, každý tréning musí obsahovať tzv. FITT – frekvenci, intensity, time, type“. Ak si ľudia zvolia vhodné cviky, dajú im…

Varíme s trénerom Marcelom Vaľom

Dlho som rozmýšľal, aké jedlo a recept vám pripravím (dokopy ich viem 2 😀 ) či dám top, špica, pecka zdravé jedlo z najkvalitnejších, drahých, ťažko dostupných surovín, alebo pripravím zdravý, verím že aj chutný obed, alebo večeru pre celú rodinu, ktorá nezaťaží rodinný rozpočet. Nikto z nás nejde na súťaž a všetci sme obyčajní,…

Cvičíme s trénerkou Zuzanou Dzurinkovou

Bolesti chrbta sú častým problémom dnešnej doby. Stretne sa s nimi takmer každý. Môžu byť spôsobené mnohými faktormi, no v dnešnej „sedavej“ dobe má problémy s touto časťou tela väčšina z nás najmä zo sedenia alebo z nič nerobenia. V práci sedíme (poniektorí stojíme) minimálne osem hodín denne a keď prídeme domov, najčastejšou činnosťou je vyvaľovanie…

Varíme s trénerkou Zuzanou Dzurinkovou

Nielen my „fitnesáci“ sa snažíme žiť zdravo, ale ani väčšina z nás sa nevie alebo nechce 🙂  vzdať občasného maškrtenia.  V podstate ani nie je prečo, keďže existuje množstvo chutných surovín a receptov na zdravé maškrtenie.Aj keď držíte diétu alebo chudnete do plaviek, nemusíte si odopierať sladké dezerty. Jednoducho len zabudnite na dvoch najväčších nepriateľov,…

Tréner/Inštruktor Zuzana Dzurinková

Zuzana Dzurinková Osobný tréner/ Inštruktor Skupinové tréningy : Joga Fitlopta Tel. číslo  : 0918 980 236 Certifikáty/ školenia :  Joga inštruktor I. kvalifikačného stupňa – IQ pohyb academy Praha Fitness tréner I. kvalifikačného stupňa – IQ pohyb academy Praha MOTTO:   „ Môj život – moje pravidlá. “ 😇 Fotogaléria REFRESH R+R  „predstavujeme náš tím“ Zuzana…

Tejping s Martinom Babjákom

Kinesio Tejping   – zbaví vás bolesti Nemusíte byť v rozpakoch, pokiaľ neviete, čo si pod pojmom tejping predstaviť. Tejpovanie alebo tejping je pomerne mladá, no veľmi obľúbená metóda u fyzioterapeutov a masérov. Čo to presne znamená, nechať sa „otejpovať“, objasníme v riadkoch nižšie. Všimli ste si, že keď zo seba športovci v nadšení zo športového…

Varíme s fyzioterapeutom Martinom Babjákom

Rýchly a zdravý obed za pár minút!   Pohyb, fyzioterapia, zdravý životný štýl a stravovanie. Všetky tieto aspekty sú prepojené, navzájom sa ovplyvňujú a odzrkadľujú sa na celkovej fyzickej kondícii každého z nás.  Som vyznávačom zdravého životného štýlu –  dlhé roky som hrával hokej, pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na…

Fyzioterapeut Martin Babják

Fyzioterapeut  Martin Babják Osobné tréningy Fyzioterapia Tejping Tel. číslo  : 0944 048 983 Vzdelanie / certifikáty :  Fakulta zdravotníckych odborov Prešovskej univerzity – odbor fyzioterapia SM systém A,B – Mgr. Andrea Chrenková, Trenčín Taping a jeho využitie vo fyzioterapii – Dr. Halina Zięba, Prešov MOTTO:   „Ži ako by si mal zajtra zomrieť. Uč sa ako by…