Cvičíme s trénerom Danielom Miterom

Tréning pre pevný zadok a zdravšie telo A1. Mŕtvy ťah na jednej nohe  – 4 sety – 12x každá noha – tempo : 3010 (čo znamená že pomaly 3 sekundy klesáme/predkláňame sa, dole nezastavujeme, 1 sekundu stúpame a hore tak isto neostávame  ani sekundu a rovnako klesáme naspäť do predklonu)  oddych po obidvoch nohách medzi…