SM Systém v R+R Fitness centre

V R+R Fitness centre spúšťame nový kurz zameraný na špecifickú cieľovú skupinu ľudí s bolesťami chrbtice alebo s bolesťami chrbta, pod vedením trénera Milana Macika. Jeho komplexný cvičebný program pozostáva z veľmi jednoduchých, no účinných cvikov, ktoré majú za cieľ odstrániť bolesti chrbtice a celého pohybového aparátu.   Pre koho je cvičenie SM Systém vhodné   Keďže sedavé…

Cvičenie pre deti už aj v našom fitnes centre!

Pohyb je jedným z najdôležitejších aspektov života detí. Pre ne to značí byť fyzicky aktívny, napr. behať na dvore, hrať futbal a či kráčať do školy. Napriek tomu dnes veľa detí trávi voľný čas pozeraním televízie, hraním hier, učením sa či spánkom. Všetky toto sú sedavé aktivity bez pohybu. Ak sa k tomu pridá aj nezdravá strava…

Ranné či večerné cvičenie?

Všetci vieme, že by sme mali cvičiť pravidelne, no stáva sa, že je ťažké nájsť si v preplnenom pracovnom harmonograme hoci len pár minút na návštevu fitnescetra. Väčšina ľudí môže cvičiť len pred alebo po práci, takže stojí za zmienku analyzovať, či tá časť dňa, ktorej venujeme cvičenie má vplyv na naše výsledky, napr. chudnutie…

R+R Fitness spúšťa redukčný program pre ženy

S novým rokom prichádza ďalšia nová akcia v R+R – skupinový 6-týždňový redukčný program v trvaní od 10.01.2019 do 14.02.2019. V balíku je zahrnutá: vstupná a výstupná konzultácia, váženie pred začatím programu, počas neho a po jeho ukončení 18 tréningov s trénerkou v dĺžke 60 minút tri krát týždenne. stravovací plán, ktorý bude nastavený individuálne pre každého účastníka. Počas trvania programu navyše získate:…

Vianočné maratóny 2018

Keďže sme už avizovali, že všetkých klientov R+R Fitness čaká december plný prekvapení, prvý darček rozbaľujeme už na budúci týždeň, kedy priamo na deň sv. Mikuláša 6.12.2018 spúšťame sériu maratónov. V ten deň to bude Mikulášsky CrossTraining v trvaní 120 minút a Mikulášsky Jumping v trvaní 90 minút. Nasledujúci deň (t.j. 7.12.2018) organizujeme MikulášskyCrossTraining pre začiatočníkov v trvaní 120 minút.…

Ako zdolať vianočné jedlá s úspechom

Blížia sa Vianoce. Určite sa tešíte, no zároveň by ste radi predišli smútku v podobe nechcených kilogramov v januári, ktoré sa akosi „nalepia“. Viete, že prejedanie nie je tou správnou voľbou. Prečítajte si teda, ako sa dá tomu vyhnúť ešte aj inak. Pred večerou Štedrá večera je najkrajším jedlom z celého roka. Niektorí držia pôst, iní zase…

Čo sa deje s telom, ak cvičíme príliš veľa

Byť zdravý je dnes v móde. Fyzická aktivita ide ruka v ruke so správnou životosprávou, stravovaním a životným štýlom. Dnes môžete cvičiť čo chcete a ako chcete. Na výber je široké pole možností – môžete cvičiť jógu, plávať, posilňovať, chodiť behať, bicyklovať alebo loziť po skalách – a všetky majú svoje jedinečné účinky. Okrem vonkajšej zmeny ako napr. rastu svalovej…

High Intensity Interval Training (HIIT)

Ak hľadáte najúčinnejší spôsob, ako byť štíhly, mať fyzickú zdatnosť a silu, je HIIT pre vás tou najlepšou voľbou. Nemôžeme však sľúbiť, že to pôjde jednoducho… ale má to svoje výsledky.   Čo je to High Intensity Interval Training? HIIT je typom cvičenia, kde alternujete medzi vysoko intenzívnym a nízko intenzívnym cvičením alebo vysoko intenzívnymi…

Ďalšia zbierka v R+R

R+R Fitnes centrum nezaháľa. Znova zorganizovalo charitatívnu zbierku, ktorá bola tentokrát zameraná na pomoc dospelým. Počas prvých dvoch októbrových týždňov mohli Michalovčania priniesť oblečenie, obuv a hygienické potreby, ktoré určite ešte poslúžia. Našli sa aj nejaké deky, paplóny a vankúše, dokonca lyže. Ako aj minule, aj teraz si veci vyzdvihla pani Mgr. Marta Stanková z michalovskej pobočky Arcidiecéznej…

Poznáme fitloptu?

Balančnú loptu vymyslel taliansky výrobca hračiek Aquilino Cosani v 60-tych rokoch 20. storočia. Do povedomia ľudí ju však dostali až švédski fyzioterapeuti, ktorí túto „hračku“ zapojili do svojich terapeutických programov. V osemdesiatych rokoch sa rozšírila do celej Európy a USA a odvtedy je nevyhnutnou súčasťou každého fitnes centra. Efektivita cvikov, ktoré sa na fitlopte dajú robiť je rovnaká u mladších…