Tréner/Inštruktor Milan Macik

Osobný tréner/ Inštruktor Milan Macik Skupinové cvičenie :  SM Systém TRX Tel. číslo  : 0907 439 557 Certifikáty/ školenia :  Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa – Efect Fit Academy, Košice SM SYSTEM METHOD SPIRAL STABILISATION 1A+1B,  Zamas – massage school, Vrútky MOTTO: „ ABS are made in the kitchen. “ Fotogaléria REFRESH R+R  „predstavujeme náš tím“  …

Osobný tréner Marcel Vaľo

Marcel Vaľo Osobný tréner Osobné tréningy  Tel. číslo  : 0905 599 747 Certifikáty/ školenia :  Ukončenie štúdia Fakulta športu PU so zameraním na trénerstvo hádzanej a kondičná atletika Fakulta športu PU 2010 Trénerská licencia hádzaná – Level III – A licencia (najvyššia ) FŠ PU 2010 Kondičné trénerstvo atletika 2010 FŠ PU 2010 MOTTO:  nemám…

Tréner/Inštruktor Svetlana Tarkulič

Svetlana Tarkulič Osobný tréner/ Inštruktor Skupinové tréningy : HIIT Pevný zadok Redukčný program Tel. číslo  : 0948 487 091 Certifikáty/ školenia :  Personal Training Course, Dublin City University, Ireland Diploma in Fitness Studio Teaching by ITEC Diploma in Gym Instruction by ITEC Diploma in Step Aerobic by ITEC Certificate Foundation Training of Cycle Reebok, Reebok…

Tréner / Inštruktor Erika Vöröšová

Erika Vöröšová Osobný tréner / Inštruktor Skupinové tréningy : Piloxing Tel. číslo  : 0949 546 966 Certifikáty/ školenia :  Piloxing – Piloxing Academy Viveca Jensen Fitness tréner a kulturistika –  Inform Slovakia MOTTO:  Neriadim sa žiadnym mottom ,,žijem každý deň naplno“ Fotogaléria REFRESH R+R  „predstavujeme náš tím“   Box plus tanec, plus pilates, rovná sa…

Varíme s trénerkou Erikou Vöröšovou

Recept na zdravé a rýchle cestoviny s cuketou. Fit jedlo, ktoré zasýti a chutí božsky. Vyskúšajte recept z kuchyne našej trénerky Eriky Vöröšovej. Cuketa je mimoriadne zdravá a univerzálna zelenina, ktorá sa hodí do koláčov, raňajok, polievok aj hlavných jedál. Zdravé recepty z cukety môžeš vyskúšať pri chudnutí aj pri detoxikácií organizmu, pretože pomáha zlepšiť trávenie a zároveň…

BEAUTY AKCIA

Milé dámy,   pripravili sme si pre vás Beauty akciu R+R, pri ktorej môžete získať 100€ kredit na služby v R+R Fitness centre a R+R Beauty salóne . Príďte si k nám skrášliť alebo ošetriť svoje nechty do konca júna a budete zaradené do žrebovania o 100€ kredit. Objednať sa môžete na tel. čísle 0904…

Cvičíme s trénerom Marcelom Vaľom

Keď som sa ako začínajúci tréner pýtal svojho školiteľa Prof. Horvátha, (mimochodom majster sveta v hádzanej Švédsko 1962) ako si mám zvoliť vhodný tréning. Odpovedal mi: „Či trénujem hádzanú, futbal, basketbal, atletiku, alebo hoc stolný tenis, každý tréning musí obsahovať tzv. FITT – frekvenci, intensity, time, type“. Ak si ľudia zvolia vhodné cviky, dajú im…

Varíme s trénerom Marcelom Vaľom

Dlho som rozmýšľal, aké jedlo a recept vám pripravím (dokopy ich viem 2 😀 ) či dám top, špica, pecka zdravé jedlo z najkvalitnejších, drahých, ťažko dostupných surovín, alebo pripravím zdravý, verím že aj chutný obed, alebo večeru pre celú rodinu, ktorá nezaťaží rodinný rozpočet. Nikto z nás nejde na súťaž a všetci sme obyčajní,…

Cvičíme s trénerkou Zuzanou Dzurinkovou

Bolesti chrbta sú častým problémom dnešnej doby. Stretne sa s nimi takmer každý. Môžu byť spôsobené mnohými faktormi, no v dnešnej „sedavej“ dobe má problémy s touto časťou tela väčšina z nás najmä zo sedenia alebo z nič nerobenia. V práci sedíme (poniektorí stojíme) minimálne osem hodín denne a keď prídeme domov, najčastejšou činnosťou je vyvaľovanie…

Varíme s trénerkou Zuzanou Dzurinkovou

Nielen my „fitnesáci“ sa snažíme žiť zdravo, ale ani väčšina z nás sa nevie alebo nechce 🙂  vzdať občasného maškrtenia.  V podstate ani nie je prečo, keďže existuje množstvo chutných surovín a receptov na zdravé maškrtenie.Aj keď držíte diétu alebo chudnete do plaviek, nemusíte si odopierať sladké dezerty. Jednoducho len zabudnite na dvoch najväčších nepriateľov,…