Ako si urobiť poriadok v strave

Nezdravé jedlá a maškrty sú všade naokolo. Nezáleží na tom kam idete, určite nájdete nejaké to nezdravé jedlo alebo maškrtu, na ktorej si budete chcieť zgustnúť. Čo je to vlastne takéto nezdravé jedlo / fast food, alebo v angličtine sa tomu hovorí úplne výstižne JUNK food a junk znamená odpad. Takže hovorme tomu Junk jedlo. Junk…

ako sa stravovať

Ako sa stravovať pred tréningom

Cvičenie spáli množstvo kalórií, a to je aj dôvod, prečo toľko ľudí cvičí. Chcú stratiť nadbytočný telesný tuk. Preto je pre vás veľmi dôležité, aby ste si zabezpečili správnu výživu. Cvičenie s nedostatočnou energiou môže viesť k slabému výkonu a závratom. Ak sa chcete ochrániť pred zlým tréningom, tak by ste si mali prečítať tento…

špenatové placky

Špenatové placky

POTREBUJETE (NA CCA 6 PLACIEK) PLACKY 250g špenátových listov 150g celozrnná múka (podľa vášho výberu) 150ml voda 150ml mlieko 3 vajíčka 1 lyžička himalájska soľ 2 lyžičky konopný olej PLNKA 2 cottage syry (400g) 60g strúhaný parmezán 2 strúčik cesnaku 100g roztierateľný kozí syr udený losos vyžmýkaný citrón   AKO NA TO: Všetky prísady dajte…

Ryža a jej benefity

Ako je možné, že Aziati jedia toľko ryže a nepriberajú z nej? Priznávam, nie raz mi pri pohľade na ázijské kočky, ku ktorým chodím na manikúru, behalo závistne hlavou, ako je možné, že vyzerajú stále tak sviežo a tak štíhlo. Napriek tomu, že oproti zemiakom nie je ani ryža úplne nevinná a dokonalá a aj…

zdrave jedlo

Ako môže jedlo ovplivniť naše nálady

Nesprávne jedlo môže byť dôvodom našich nálad Určite ste už mali také dni, keď ste sa cítili menej pozitívne a možno až podrážene. Bežným ospravedlnením je, že sme pred menštruáciou, alebo že trpíme nedostatkom spánku. Mali ste už ale niekedy stavy podráždenosti, ale nevedeli ste si vysvetliť prečo?! Može to úzko súvisieť s tým, čo…